jak się pisze

[...] jego walki a to, że Siver go kopnął w tempo, ten się przewrócił i od razu wstał to wiele jest takich przypadków w MMA czy w kopanych powinniście to wiedzieć. Naaaawet jakby go tak specjalnie podciął kopnięciem w co szczerze wątpię z racji na technikę kopnięcia to co z tego skoro Siver to lepszy kopacz niż Mendes poza tym tu chodzi o obronę [...]

[...] ktory te dysproporcje ma, zaden inny(w tym celu zaden inny dla zwięzlosci, zebys nie przestawal cwiczyc). FBW 24serie na tydzien to troche malo. Powtarzam ,zeby cwiczyc jakis miesien to musisz go cwiczyc i nie zapominaj o cwiczeniu go. Jak ty to wkomponujesz w trening twoja sprawa, ale nie cwicz tego 2 dni pod rząd, co juz ci pisalem, czego [...]

[...] zamianę na brame. Co do treningu całej klatki piersiowej-widzisz w tym tkwi haczyk...Że cięzko jest zrobić całą klate na jednym treningu. Klata nie jest tak dużym mięśniem jak plecy, czy nogi-zatem powinniśmy robić mniej serii w treningu klatki piersiowej. A żeby trenować"dogłębnie"całą klatke piersiową musielibyśmy zrobić tyle [...]

[...] ćwiczenie. Od tego pójda piersiowe większe i mniejsze. Moim subiektywnym zdaniem - robi lepiej mase calej klatki niż sztanga na płaskiej. Sztangielki na płaskiej. Pełny ruch jakiego ci sztanga nie da, dobije najbardziej zbunkrowane rejony mięsnia piersiowego. Zaczynasz od pełnego zakresu, kończysz na sztangielkach spotykających sie u góry (ale [...]

[...] więcej ćwiczeń. Pompki robię na jednej sesji np wraz ćwiczeniami na brzuch. I tak samo robię z tymi ćwiczeniami na brzuch, np jestem na korku 7, to daje 2 wcześniejsze jako pierwsze, a potem krok na którym jestem i właściwe serie itd. Ale te stawy adaptują się i tak lepiej, aniżeli miał bym od razu robić to co potrafię. Tak czy siak, czuje [...]

Samo przeczytanie i napisanie ileś tam tematów jak ktoś wyżej zauważył nie czyni tej osoby znanym i wiarygodnym na forum, znana osoba to taka która często pomaga i wszyscy widzą że ma jakieś tam pojęcie o odżywianiu czy treningu, pisze arty itp. Postawcie się w sytuacji sponsora- wykłożylibyście duże pieniądze komuś o którym nawet nie wiecie czy [...]

spike... hehe no jakos nikt nie chce napisac na forum-wiadomo polak polakowi zarobic nie da wiece jak to jest, najwazniejsze jest to ze NIKT sie nie skarzy i nie pisze ze kupil i to jest lipa a nie zaden pewny system

[...] silniejszą kartę przetargową w negocjacjach swoich przed wszystkim zarobków z x klubem.Bo przynajmniej mi się nie wydaje ze za samo nazwisko ,bez względu kompletnie na forme jaką będzie prezentował, ktos 31 letniemu obrońcy da bardzo tłusty kontrakt na kilka lat(Ostatnio Marca podawała ,ze tym momencie Alves zarabia 12 mln euro rocznie.A Liczy na [...]

[...] mistrzostw świata w 2006 roku stanowi dla jego drużyny okazję do zaprezentowania najlepszych umiejętności. "Będzie to mecz, który pokaże całemu piłkarskiemu światu jakie postępu poczyniliśmy w ostatnich latach, od czasu poprzednich mistrzostw świata. Chcemy awansować do kolejnej fazy turnieju. W 2002 taka sztuka nam się nie udała, [...]

... a co do dyamiki to nie wiem czy jest niezbedna Bez urazy, ale ruszasz się jak nie przymierzając "mucha w smole" . Nie wiem czy to zamierzone czy taka Twoja natura, ale trochę tzw. życia na uploadowanych filmikach by nie zaszkodziło. PS. Nie ma w mojej wypowiedzi złośliwości, po prosu piszę co myślę

... a co do dyamiki to nie wiem czy jest niezbedna Bez urazy, ale ruszasz się jak nie przymierzając "mucha w smole" . Nie wiem czy to zamierzone czy taka Twoja natura, ale trochę tzw. życia na uploadowanych filmikach by nie zaszkodziło. PS. Nie ma w mojej wypowiedzi złośliwości, po prosu piszę co myślę Na następnym zatańcze twista ;-)

... a co do dyamiki to nie wiem czy jest niezbedna Bez urazy, ale ruszasz się jak nie przymierzając "mucha w smole" . Nie wiem czy to zamierzone czy taka Twoja natura, ale trochę tzw. życia na uploadowanych filmikach by nie zaszkodziło. PS. Nie ma w mojej wypowiedzi złośliwości, po prosu piszę co myślę Na następnym zatańcze twista ;-) Koniecznie [...]

Tylko pisze, że xarelto nie mogę jeść z grejpfrutem... Nie wiecie jak to jest? Czy np xarelto biorę rano a grejpfruta zjadłbym po południu to będzie ok czy nie ok? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2021-04-11 09:12:38 Też jem xalerto 20mg dziennie. Ze względu na zatorowość płucna którą dostałem podczas covid. Jem od grudnia. Mam skończyć w lipcu. [...]

[...] treningów SW w liczbie 2-3 w tygodniu. Poza tym SW mają ogromny wpływ na psychikę, nie chodzi tutaj tylko o np. pewność siebie ale nawet tworzenie u trenujących takich cech jak cierpliwość, organizacja itd. itp. co ma później przełożenie na nasze życie. Niemniej jednak odpowiedni wygląd wypracowany przez siłkę to ogromny atut. Nie tylko pod [...]

Rece opadaja FOXY prosisz o pomoc to ja dostaje nie pomaga ci jakis chloapczek co przeczytał kilka artykułów tylko gosc który zna sie na rzeczy z praktyka, jak pisze że tak baedzie dobrze to chyba czyms to popiera jak ja na czyms sie nie znam to nie FILOZOFUJE tylko słucham i robie tak jak mówia a pozniej widze co z tego wynika. i KROPKA

[...] Siara..%-) chyba najcięższe ćwiczenie dziś. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem- Kurva, szczerze mówiąc ostatni trening na 27kg kończyłem, ale z tym 18,5 i techniką jak na filmiku czuję biceps o wiele lepiej niż wtedy z większym ciężarem, dziś czułem biceps perfekcyjnie. Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Nie wiem [...]

[...] a przyszło co do czego to nie mam filmiku niestety ale dobrze, że 90x9 przynajmniej jest. Pisze to jeszcze spocony bo nawet nie mogę się iść wykąpać przez skurcze w udach jak chodzę, jedynie na lekkim kucaku mogę i się śmieją zemnie%-). Trening 100 minut :-) nie dziwię się w sumie. Ja sam ocenię ten trening na 9,5/10 pod względem wysiłku. [...]

Nerida: "Wiesz co McLogan trochę przegiąłeś pałę!" a co Ci sie zdawalo, myslisz ze jak nazywasz mnie "przyglupem" i ja pisze ze sie nie obraze to juz jest ok? zaatakowalas mnie wiec sie bronie, a ze trafilem w Twoj czuly punkt, no coz... Nerida: "Może mi nie wierzysz ,ale wiem choć trochę na temat każdej wymienianej przez [...]

[...] nie, nie wpadłam pod presją społeczeństwa. Być może był to impuls, ale ludziom to niedogodzisz, więc staram się nie sugerować opinią otoczenia. Piszę historię swojego odchudzania, wkleję do dziennika to będzie wszystko wiadomo co i jak. : ) Ważę 60,8kg, przy 169cm, mnie tam taka waga pasuję, ale chciałabym troszkę fatu się pozbyć jeszcze. C:

1. Nigdzie nie napisałem, że inni nie stosują SAA. Stosują i to jest oczywiste. Ale nie stawiaj znaku równości miedzy dopingiem jaki leci w pride, a jaki w dowolnych innych zawodach sztuk walk. Zresztą sportowiec ma tez być wzorem dla młodych. 2. Nigdzie nie pisze, że Pudzian nie trenował ciężko etc. trenował i szacun za to. Jednak on to robi i [...]